课程特色：

         适合各种人群的身体锻炼，动作简单易学，是一种方便 有效 有趣的健身活动，球瑜伽的动作编排是针对腹部，背部 腰部等主要部位，练习时要配合缓慢 有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松 消耗脂肪的功效，同时也是一种提高专注能力，减轻精神压力 增强四肢和脊椎承受耐力的健身运动。

课程时间：60分钟