苏州瑜伽培训班之瑜伽饮食的原则

  瑜伽是越来越受到欢迎了，它能够很好帮助现在压力很大的人群减压放松，但是练习瑜伽除了正确的姿势之外，饮食搭配的合理也是非常的关键的，今天，苏州瑜伽培训班小编告诉你练习瑜伽中必知的饮食注意点。

　　瑜伽饮食的原则是什么

　　1、避开刺激性食品

　　瑜伽称为“变性食物”，在提供热量同时也刺激身心。太原瑜伽培训这种食品具有刺激性，并且含有咖啡因。提炼过的糖、洋葱、大蒜、辣椒，以及任何具有强烈味 道，如甜、酸、苦、辣、咸的原料或佐料。如果消耗过多刺激性食品，它将刺激内分泌和神经系统，使大脑激动起来，从而与瑜伽的平静知足背道而驰。

　　2、丢掉压抑性食品

　　瑜伽中指“惰性食物”，此类食物扰乱身心安定，使人易怒，易妒，变懒惰萎靡。这种食品具有一定的抑制作用，让我们丧失能量，毒害我们的身体系统。压抑性食品包括不新鲜的、没味道的、腐烂或过熟的食品，例如罐头、冷冻、经过加工或腐烂的食品、肉类和酒精类饮料。

　　3、选择愉悦心灵的食物

　　苏州瑜伽培训班老师告诉大家这种食物给身心带来纯净和愉悦，促进生长。这种食品非常干净鲜活。例如新鲜水果和蔬菜、坚果、种子、粮食、奶制品和蜂蜜。